9 דרכים פשוטות לגמילה מחדר השינה שלך
האם אתה מחפש לטהר את האוויר בחדר השינה שלך? החל מכימיקלים בנרות ועד מוצרי ניקוי קשים, יש הרבה החלפות פשוטות שיסייעו בסופו של דבר להיפטר מרעלים – ויהפכו את החדר שלכם למקום מרגיע יותר..
על פי מחקר קודם שערך מועצת שינה טובה יותר, הסרת רעלים מהאוויר בחדרי השינה שלנו יכולה לסייע ביצירת סביבת שינה בריאה יותר.
כדי לעזור לך להתחיל, הצוות ב- Mattress Online ריכז דרכים משתלמות ליצור מרחב בר קיימא על ידי השוואת 60 מוצרים ממגוון קמעונאים. תסתכל על הדברים הפשוטים שאתה יכול לעשות למטה והפך את חדר השינה שלך למקלט שינה ידידותי לכדור הארץ…
1. מיץ לימון (עלות: 76 עמ ‘)
במקום להשתמש בכימיקלים קשים לניקוי חדר השינה שלך, בחר במקום זאת במיץ לימון טבעי. בנוסף להיותו אנטיבקטריאלי וחיטוי באופן טבעי, הוא גם ישאיר את החדר מריח טרי להפליא.
חותכים לימונים להסרת כתמים וריחות, או לחילופין סוחטים מעט מיץ לימון טרי לתוך בקבוק ריסוס ומדללים במים.
2. תאורת LED אדומה (עלות: £ 4)
בין אם אתה בודק הודעות בטלפון שלך או מתעדכן בסדרה של נטפליקס, אור בהיר יכול להפריע לשעון הגוף שלך ולמנוע ממך לרדת. אם אתה יכול, בחר נורה אדומה בחדר השינה שלך (אלה עולים בסביבות 4 פאונד). לדברי המומחים ב- לִישׁוֹן, אורכי גל אדומים של אור הם הטובים ביותר לעידוד שינה.
הצוות מוסיף: ‘כדי לחסוך באנרגיה, הקפד לדבוק בנורת לד – הם יעילים עד 80 אחוזים מתאורה אחרת ובעלי תוחלת חיים ארוכה של תשע שנים. נורת לד אדומה היא שינוי מהיר ובמחיר סביר לחדר שינה ידידותי לסביבה. ‘
3. קנה צמח עכביש (עלות: החל מ -7 פאונד)
צמחים לא רק מאירים את מרחבי המחיה שלנו, אלא הם מטהרים את האוויר ומפחיתים גם את רמות החרדה. קודם נאס”א מחקר מצא כי צמחים מסוימים ששורדים בתאורה נמוכה יכולים להסיר רעלים פנימיים, כגון צמח העכביש הפופולרי. זה ישפר את האסתטיקה הכללית של הבית שלך, תוך שהוא יביא קצת ירק לחלל שלך.
4. גידל כף במבוק משלך (עלות: בסביבות 12 פאונד)
מטהר אוויר טבעי נוסף ממחקר נאס”א, כף הבמבוק, מחזיק כ -10 שנים כאשר מטפלים בו כראוי. הניח את ידיך על כף יד קטנה ועציצים ותן לו לגדול בחדר השינה שלך.
5. קבלו שעון מעורר סולארי (עלות: החל מ -15 ליש”ט)
האם אתה משתמש בטלפון כשעון מעורר? כמה שזה יהיה קל, נסה לעבור לשעון מעורר סולארי ידני במקום זאת. ה קרן השינה הלאומית גילו שהאור הכחול המלאכותי הנפלט ממסכים מקשה עלינו להירדם.
על מנת להפוך את חדר השינה שלך למקלט שלם – ולישון טוב – נסה להשאיר את הטכנולוגיה מחוץ לחדר שלך. למה לא לקרוא ספר לפני השינה במקום לגלול?
קרולין ברבר
6. הופכים ללוונדר
נאבקת לישון בשקט? ובכן ניחוחות טבעיים מסוימים יכולים לעזור לנו להירגע לפני השינה. לבנדר, למשל, הוכח כמעורר רגשות של רוגע, כמו גם משפר את איכות השינה המתמשכת.
ישנן הרבה אפשרויות בכל הנוגע לבנדר: החל מריסוס כריות ועד נרות סויה ומסכות עיניים חדורות לבנדר. עם זאת, אם הבחירה המועדפת עליך היא נרות, חשוב לבחור באור טבעי.
‘כמה נרות אכן משחררים ניחוחות כימיים, לכן בחר בחירה מודעת לסביבה עם נר סויה. אלה עשויים מרכיבים טבעיים וחדורים בשמנים אתריים, כך שהם טובים יותר לסביבה “, מסביר מזרן אונליין.
7. צבע ללא VOC (בסביבות 62 פאונד)
מעוניינים לעצב מחדש את חדר השינה שלכם? הקפד לבחור צבע ללא VOC במקום צבע רגיל. אמנם אלה יכולים להיות קצת יותר יקרים מאפשרויות אחרות, אך הם אינם משחררים לאוויר תרכובות אורגניות נדיפות (VOC).
8. שימו את הידיים על שטיח יוטה (בסביבות 62 ליש”ט)
הקפידו על חלל חדר השינה שלכם באמצעות שטיח יוטה טבעי. בעבודת יד מקליפת הצמח בעל אותו שם, זהו החומר המתכלה ביותר על פני כדור הארץ ואחד הקלים למחזור..
9. בחר מצעים אורגניים (בסביבות 65 פאונד)
מצעים אורגניים מייצרים עד 94 אחוזים פחות פליטת גזי חממה, כך עולה ממחקר שערך איגוד הקרקע, אז זו אופציה מבריקה לשקול. הוא גם קל למחזור, נושם באופן טבעי (הודות למחסור בכימיקלים בתהליך הייצור), ויעזור לשמור על קור רוח בלילה..
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
6 חלקי מצעים משי מבריקים לקנות למיטה שלך
קנה עכשיו החל מ -200 ליש”ט, ג’ון לואיס & שותפים
הממרח העשיר והאדום-דובדבן הזה מפואר להפליא. עם משי אלגנטי וכותנה רכה, הוא יעלה את שטח השינה שלך עם מנה רצינית של זוהר.
אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
קנה עכשיו 52 ליש”ט, דבהנהמס
אנחנו אוהבים את הכרית האלוהית והדקדנטית הזו, העשויה משינה טהורה של 100 אחוזים. בגוון כהה עשיר ובבד מפואר, הוא חובה לכל חדר.
קנה עכשיו 399 ליש”ט, ג’ינג’רילי באמארה
צור אמירה בחדר השינה שלך עם כיסוי שמיכת פוך אפור מפואר זה במשי 100 אחוז. הוא אלגנטי להפליא ויעלה את חדר השינה למשהו מפואר למדי.
קנה עכשיו 227.50 ליש”ט, החברה הלבנה
מצעים רכים ומשי מפוארים התמזגו יחד כדי ליצור את כיסוי השמיכה היפה להפליא הזה. ניתן לקבל גם את כיסויי הכריות ואת הסדין המעוצב העמוק, אם תרצה להתמכר לסט המלא.
קנה עכשיו 40 ליש”ט, ג’ון לואיס & שותפים
רענן את חלל חדר השינה שלך עם נרתיק משי יפה זה ירוק-מנטה. חלק בשמחה, אנחנו אוהבים את זה בזכות המגע הרך שלו על העור.
קנה עכשיו 649 ליש”ט, איב דלורם בסלפרידג’רס
תן לחדר שלך נגיעות קיץ עם כיסוי המיטה היפה הזה במשי טהור. זוהי דרך מבריקה להזריק קצת צבע לחדר השינה שלך.
>