כיצד ליצור חלל זן בבית (ולא, זה לא צריך להיות מושלם)

היפנים תמיד הבינו את החשיבות של יצירת בית שליו כדי לעזור לתושביו להרגיש מאושרים ומטופחים. ועכשיו זה הזמן המושלם ללמוד מהגישה שלהם, אומרת ג’יין אלכסנדר

היתרונות

זן מותאם אישית לעולם המלחיץ שלנו. יש משהו בפשטות ובשלווה של בית המעוצב סביב עקרונות יפניים שגורם לנו לנשום עמוק יותר ולתת לכתפיים שלנו לשקוע קצת יותר נמוך. בא מבית ספר של בודהיזם שתחילתו אלפי שנים, Zen הגיע ליפן מסין ומעלה את הפשטות לצורת אמנות, מה שהופך את הבית למרחב מדיטציה לא פחות ממרכז החיים. וזה לא רק נראה טוב; מחקרים מראים שזן יכולה לשפר את הבריאות והחיוניות שלנו, להגדיל את האושר, האנרגיה, הריכוז ואפילו לפתור בעיות.

“זן הוא הכלי המושלם לחיים המודרניים”, אומר מאסטר הזן ג’וליאן דייזן סקינר, מייסד Zenways. “זה עובד עם הגוף, המוח והאנרגיה שלך כדי ליצור רווחה, חיוניות ומודעות גדולים יותר.”

תְאוּרָה

זן עוסק בטשטוש הקווים בין פנים וחוץ. אם יש לך נוף מקסים ואינך מתעלם ממנו, צפה בעירום על החלונות שלך. אם הפרטיות היא בעיה, שמור על הכל קליל ונוזלי-וילונות גזה רכים או תריסים בהירים מתאימים לאסתטיקה של זן. אבל זה לא קשור רק לאור בהיר. הוא גם משחק עם צל, ויוצר מצבי רוח שונים עם מסכים ותאורה מפוזרת. שוג’י היא מחיצת הזזה המסורתית של נייר וסריג במבוק המאפשרת לאור לסנן תוך הפרדת חללים גדולים.

בית יפה/טים יאנג

מרקם

רצפות הן עץ או אבן באופן מסורתי, אם כי גם בטון מלוטש או אריחים עפריים עובדים היטב – כולם עוזרים לך להישאר אדמה וקרקעית. “ללכת במודע ברגליים יחפות (בפנים ובחוץ) הוא תרגול זן קלאסי”, אומרת המורה למדיטציית זן קים בנט, מייסדת נסיעות שלווה. חקור את Etsy או חפש ירידי מלאכה מקומיים ומצא דברים שגורמים לידיים שלך לחייך כשאתה מחזיק אותם.

סחיטת חלוקי נחל (בין אצבעות או בהונות) היא צורה של שיאצו עצמי, סלים מעשיים ויפים (מוג’י יש מבחר טוב), וסל ​​או במבוק יוצרים גם גוונים בהירים המפזרים אור אם אתה רוצה להתנתק מניירות יפניים קלאסיים (נסה את מנורת התליון במבוק Sinnerlig של איקאה).

בית יפה/מארק סקוט

יצירת מרחב זן

בית הזן המנותק הגיע במקור מכורח הצורך, אך היפנים הבינו במהירות שלדרך חיים מינימאלית זו יש יתרונות מעבר למעשי. חללי זן מלאים יכולים להרגיש זוטה מנזרית מדי עבור רובנו, אך להלן כמה שיפורים פשוטים שכולנו יכולים לאמץ כדי להפוך את חיינו והבתים לשלווים יותר.

פַּשְׁטוּת

חללי זן מסורתיים הם שיעור במינימליזם ואין ספק שרובנו היינו יכולים לעשות זאת עם הפרדת הדברים שלנו. עקרון זן אחד הוא datsuzoku (חופש מהדבקות עולמיות). למרות שאיננו צריכים להפוך לנזירים, בית נקי וצלול הוא רגוע. תסתכל על שלך בעין ביקורתית או בקש מחבר להיות כנה. מה אתה באמת אוהב וצריך? על מה אתה נאחז בגלל נוסטלגיה (הארגזים האלה של כרטיסי יום הולדת ישנים), אשמה (אמא שלך נתנה לך את זה) או אגו (האם תקרא שוב את הספרים האלה או שהם שם כדי להראות עד כמה אתה חכם?) . נקה את העומס הזה – זה סותם את קי (אנרגיה חיונית) בבית שלך, גורם לך להרגיש מבולבל. אם זה נשמע בצורה חשודה פנג שואי, זה בגלל שזה. “הפנג שואי חי וקיים ביפן והוא בעל השפעה במשך מאות שנים”, אומר מאסטר הזן ג’וליאן דייזאן.

בית יפה/דוכרים דן

צֶבַע

אם אתה מכור לגוונים מנקרי עיניים, התנגשויות צבע ודוגמת פרא, כל זה ישאיר אותך קר. היבט מרכזי של זן הוא שיזן (טבעיות) ולוח הצבעים שלו לוקח טבעי וניטרלי במידה חדשה. שחור ולבן הם השילוב הקלאסי, אבל מונוכרום קפדני יכול להרגיש קשה, אז רכך אותו עם גוונים עדינים אך חמים יותר-שמנת, פטריות, אפורים מרגיעים, בלוז ביצה-ברווז וירקות אזוביים עדינים נראים נפלאים על עץ ואבן טבעיים. בן כדור הארץ בעל מגוון רחב של צבעים שנוסחו בתקנים סביבתיים מחמירים.

תחשוב על רותקו ולא על רובנס על כל יצירה – יצירה אחת בולטת שמובילה את המוח למדיטציה. מעגל משיכת המכחול הזן הקלאסי enso, שמייצג הארה, היקום והמו (הריק), ייראו בולטים על קירות צלולים. מצא דוגמאות ב- Etsy או התאמן בציור בעצמך. קליגרפיה ואמנות מודעת הן פרקטיקות זן נהדרות למיקוד המוח ולהיכנס לרגע.

בית יפה/טים יאנג

ריח וצליל

Seijaku הוא עקרון הזן של השלווה, וחלק מרכזי באורח החיים של הזן הוא תרגול מדיטציה, ישיבה בשקט, התמקדות בנשימה, רק בהוויה. מציאת שקט, בדידות ושתיקה עלולים להיות קשים בחיינו התזזיתיים, אך נסה לכבות הסחות דעת לפחות בחלק מהיום. האם תמיד יש לך מוזיקה? האם הטלפון שלך משמיע כל הזמן התראות? נסה לכבות אותו ולשים לב כיצד אתה מרגיש.

הקשיב לצלילים הטבעיים סביבך – שירת ציפורים, הרוח בין העצים. אם צלילים חיצוניים מפריעים מדי, חקור מסלולים למדיטציה של זן בספוטיפיי או ב- YouTube. פעמונים הם חלק מרכזי בחיי הנזירים והצלצול הצלול שלהם יכול לעזור לך לשקוע במדיטציה (פעולת מדיטציית זנרגיה, soundtravels.co.uk). לשרוף קצת קטורת להשלמת תחושת המקדש – התרגול מתוארך למאה השמינית ביפן ומעריך כי הוא מרגיע את המוח וממקד את הכוונה (vectiskarma.co.uk יש מבחר טוב של קטורת יפנית).

סטודיו יגי Getty Images

צמחים

כולנו מכירים את היתרונות של שינרין-יוקו (רחצת יער יפנית), אך הכנסת הטבע פנימה היא גם טיפולית. צמחים לא רק נראים טוב, יש מחקר הולך וגדל שמראה שהם יכולים לגרום לנו להרגיש יותר מסודרים ומחוברים, תוך הגברת הריכוז ושיפור הזיכרון. זה תלוי באופן שבו הם מפעילים את שחרורם של הנוירוטרנסמיטורים המשמחים דופמין, סרוטונין ואוקסיטוצין. עצי במבוק ודרקון (dracaena) שניהם מאוד זנים, אך פשוט בחרו מה גורם לכם לחייך. ה עציץ תלוי לתקרה מורווה מבית Heal’s מאפשר לך גינה אנכית ויש לו את הקווים הברורים והנקיים שאתה מחפש (מקרמה פשוט לא יחתוך אותו). אם אתה חסר תקווה עם צמחים, אולי תשקיע בגינת זן על שולחן – דפוסי גירוף בחול מרגיעים ביותר (לאטסי יש מבחר טוב).

רְהִיטִים

ריהוט יפני מסורתי מחבק את הרצפה ושולחן נמוך עם כריות לישיבה הוא לא רק חברותי אלא, עם הזמן, יחזק את הגב וייצור גמישות בירכיים וברגליים. קשוח מדי? ריהוט אמצע המאה מכיל את הקווים הנקיים שזן אוהב, בעוד שכריות הרצפה והפופים בגוונים נייטרליים בוץ נהדרות לשבת ברמה נמוכה. נסה את כיסא הזן מ ambientlounge.co.uk, וכסא תלוי (כיסא קן תלוי קן תלוי באלי מ cielshopinteriors.com) מושלם להתבוננות שקטה.

פוטונים הם אידיאליים עבור חללים קטנים או כשיש לכם אורחי לילה מכיוון שאפשר לגלגל אותם במהלך היום. הם ידועים גם בהקלת הגב הרע מכיוון שהם סופר-חברתיים ואינם צונחים (לחברת פוטון יש מבחר טוב; futoncompany.co.uk). אם אינך יכול לוותר על קצף הזיכרון האהוב עליך, אין מה לעצור אותך מלזרוק מזרן על בסיס פוטון (או להיות יצירתי עם משטחים ולהכין מיטה או ספות מיטה בעצמך).

WABI-SABI

וואבי-סאבי נמצא בלב פילוסופיית הזן. הכל על מנת להפיק את המרב מהחיים, לקבל את העובדה שלעולם דברים לא יכולים להיות מושלמים. ואבי פירושו יופי חולף, ואילו סאבי הוא יופיו של הטבע והזדקנות. יחד הם מלמדים אותנו לא רק לקבל ארעיות וחוסר שלמות, אלא לכבד זאת. ישנם שבעה עקרונות מרכזיים:

• קנסו – פשטות
• fukinsei – אסימטריה או אי סדירות
• שיבומי – יופי מאופק
• שיזן – טבעיות וחוסר יומרות
• יוגן – חסד עדין
• datsuzoku – חופשיות
• seijaku – שלווה.

קערות הקרמיקה הללו תוקנו בלכה מאובקת בזהב (קינטסוגי) שאתה רואה בכל Instagram הוא רק ההתחלה של wabi-sabi-אבל הם דרך טובה להבין את העיקרון. במקום לזרוק משהו ישן או שבור, אתה מתקן אותו או מביא אותו לאופניים, ומתענג על צורתו החדשה. זהו התרופה למרדף שלנו לשלמות בימינו. מצא וואבי-סאבי בסין לא תואמת, בתיקון גלוי, בבדים דהויים ובספל הונקי בעבודת יד שלא ממש הגיע לציון.

גם וואבי-סאבי לא רק על אובייקטים פיזיים. זה הלך רוח מוחלט. “מדובר במציאת יופי בדברים ובאנשים בדיוק כפי שהם, לא כפי שהיינו רוצים שהם יהיו”, אומרת קים בנט. “מעל הכל, מדובר בלהיות אדיבים וחמלים כלפי עצמנו – לא להכות את עצמנו בגלל הפגמים שלנו. זו קריאה להאט, להשהות, להיות מודעים ונוכחים ברגע״. שמחת הזן היא שחוסר שלמות וחוסר סימטריה מובנים בפילוסופיה שלו. “זן מלמד שטעויות יכולות להיות יפות”, אומרת קים. ‘זה שיעור חיים נהדר’.

ג’יין אלכסנדר היא מחברת הספר Spirit of the Home – איך להפוך את הבית שלך למקלט (HarperCollins) ועוד הרבה כותרות רווחה. ספרה האחרון הוא סוד האנרגיה (קייל ספרים). האתר שלה הוא exmoorjane.com והיא ברשתות החברתיות כמו @exmoorjane.

תכונה זו הופיעה במקור במגזין House Beautiful.

כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

צריכים קצת חיוביות או לא מצליחים להגיע לחנויות? הירשמו עוד היום למגזין House Beautiful וקבלו כל גיליון ישירות לדלתכם.

>