Le RHS partage 5 façons d’obtenir votre dose de vitamine G – et vous n’avez même pas besoin d’avoir votre propre jardin
La Royal Horticultural Society encourage la nation à célébrer le pouvoir de bien-être des jardins en obtenant une dose quotidienne de «vitamine G». Comment? En prenant quelques minutes chaque jour pour se connecter avec la nature.
Les jardiniers vantent depuis longtemps les bienfaits pour la santé de ce passe-temps horticole, et une série de nouvelles recherches ont montré la différence tangible que les plantes et les jardins peuvent apporter à notre santé mentale et physique..
Une étude RHS, en collaboration avec l’Université de Sheffield publiée l’année dernière, a montré que l’ajout de plantes à un jardin pavé pouvait réduire les niveaux de stress jusqu’à huit séances hebdomadaires de pleine conscience. Entre-temps, récent Recherche à Harvard a montré que 30 minutes de jardinage peuvent brûler autant de calories que jouer au badminton ou pratiquer le yoga.
« La vitamine G est "vert", et la recherche a montré que l’obtention d’une dose quotidienne améliore notre sentiment de bien-être personnel », explique le directeur scientifique de la RHS, le professeur Alistair Griffiths. « Visez à apporter le vert dans votre vie quotidienne autant que possible pour un maximum d’avantages. Il existe des dizaines de façons de se connecter avec la nature, et vous n’avez même pas besoin d’avoir votre propre jardin pour obtenir votre vitamine G.’
Le RHS célèbre le pouvoir de bien-être des jardins pour la Semaine nationale du jardinage, du 26 avril au 2 mai 2021. Tout au long de la semaine, le RHS publiera des idées inspirantes sur ses réseaux sociaux pour montrer à quel point il est facile d’obtenir une dose de vitamine g.
mikroman6Getty Images 
L FeddesGetty Images
5 façons d’obtenir votre dose de vitamine G, selon le RHS :
1. Prenez un moment de pleine conscience dans votre jardin ou espace vert local : faites une pause pendant une minute pour apprécier les nouvelles feuilles vertes, écoutez le chant des oiseaux ou profitez des parfums des fleurs printanières pour rafraîchir votre esprit et vos sens.
2. Apportez l’extérieur : si vous travaillez à domicile, ajoutez une plante d’intérieur verte et feuillue sur votre bureau ou près de votre espace de travail – des études montrent que cela peut réduire le stress, augmenter la productivité et la durée d’attention et améliorer la vitesse de réaction!
3. Donnez du peps à votre assiette : essayez de faire pousser des herbes rapides, des feuilles de salade ou des micro-pousses sur un rebord de fenêtre, qui peuvent être prêtes à être récoltées en quelques semaines seulement pour ajouter une explosion de bonté verte et de saveur locale à vos repas.
4. Plantez un contenant pour vous faire sourire : choisissez une combinaison de fleurs colorées ou parfumées, d’herbes tactiles et de feuillage luxuriant pour créer un étalage printanier joyeux pour vous accueillir chaque fois que vous partez ou rentrez chez vous.
5. Verdissez votre quotidien : pensez à la façon dont vous pouvez vous connecter avec la nature dans vos activités quotidiennes – pourriez-vous marcher ou faire du vélo dans le parc en allant aux magasins, déjeuner en plein air ou faire de l’exercice dans le jardin?
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