Τι μου έμαθε η γιαγιά μου για το σχεδιασμό για τη γήρανση στον τόπο
Μερικές λέξεις παραμένουν μαζί σας για μια ζωή, ακόμη και όταν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την ημέρα ή ακόμα και το έτος που τις ακούσατε. Η χήρα γιαγιά μου ήταν στα 80 της όταν μου είπε ότι θα ήθελε να μετακομίσει σε ένα μικρότερο μέρος, αλλά το διαμέρισμα δύο υπνοδωματίων, δύο μπάνιων που επισκεπτόμουν ήταν το μόνο ενοίκιο που είχε βρει κοντά στους γονείς μου και είχε αυτόνομο ντους. Φοβόταν να μην πέσει αν έπρεπε να ανεβαίνει και να βγαίνει τακτικά σε μια μπανιέρα. Υπενθυμίζοντας τις προηγούμενες ιστορίες της για το χορό στη σκηνή με την Cab Calloway όταν ήταν νεότερη, η καρδιά μου έσπασε λίγο γι ‘αυτήν. Δεν ήταν ένας ασυνήθιστος φόβος, αργότερα έμαθα, έναν που αποφάσισα να βοηθήσω να ανακουφιστεί όταν μπορούσα.
Η συνομιλία μας με ενέπνευσε να γίνω Certified Aging in Place Specialist, έτσι θα μπορούσα να δημιουργήσω ασφαλέστερα σπίτια για ηλικιωμένους όπως η γιαγιά μου. Επίσης, με εμπνέει συνεχώς να κάνω το σπίτι μου όσο το δυνατόν πιο ασφαλές, προσβάσιμο και ευεργετικό για την υγεία μου-ειδικά επειδή τώρα είμαι κοντά στο να είμαι ανώτερος στα 60 μου..
Τις δεκαετίες μεταξύ τότε και τώρα, κέρδισα, έχασα και κυρίως κράτησα περίπου 100 λίρες, κέρδισα δύο ακόμη επαγγελματικές πιστοποιήσεις, ίδρυσα τη δική μου εταιρεία σχεδιασμού και έγραψα τρία βιβλία. Το κοινό νήμα μεταξύ τους ήταν πώς το σπίτι σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε πιο υγιείς με τους πιο πρακτικούς δυνατούς όρους.
Πάντα με ελκύουν περισσότερο χώροι και προϊόντα που είναι πιο λειτουργικά από τα φανταχτερά, χαμηλή συντήρηση παρά πολυτελή και περισσότερο για ανθεκτικότητα από το στυλ du jour. Κάνει ευκολότερη τη διατήρηση της υγείας και της δραστηριότητας στο αρχοντικό μου στο Σαν Ντιέγκο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης εποχής πανδημίας.
Ας κάνουμε ένα δώδεκα χρόνια πίσω, όταν ήμουν εργασιομανής πατάτας καναπέ 233 λιβρών που θα χώριζα. Ανησυχούσα ότι θα έπαθα έμφραγμα ή εγκεφαλικό εάν δεν κινηθώ ξανά! Με την πάροδο του χρόνου, ξεκίνησα από γύρους κολύμβησης σε προπόνηση για μαραθώνιους, αγώνες εμποδίων, αγώνες αντοχής στρατιωτικού στυλ και, πιο πρόσφατα, μια σύνοδο κορυφής στο Κιλιμάντζαρο. (Αν δεν ήταν ο COVID, θα είχα πάει τον περασμένο Δεκέμβριο · τώρα σχεδιάζω ένα ταξίδι τον Δεκέμβριο του 2021.)
Σχετίζεται με: 6 πράγματα που συνιστά ένας ανώτερος ζωντανός σχεδιαστής για επένδυση για γήρανση
Αυτό που έχουν κοινό αυτές οι αθλητικές αναζητήσεις είναι οι συχνοί μυϊκοί πόνοι, η ανάγκη για υγιεινές θερμίδες και σταθερό ύπνο και η παραμονή με κίνητρο να σηκωθούν από τον καναπέ και να προπονηθούν! Έχω οργανώσει το αρχοντικό μου για να βοηθήσω σε όλες αυτές τις ανάγκες – και να λειτουργήσει ως γυμναστήριο μου, αφού έκλεισε τον περασμένο Μάρτιο.
Η πρώτη αλλαγή που έκανα ήταν η αντικατάσταση των δαπέδων με πλακάκια στην κουζίνα μου με laminate και η τοποθέτηση του στρώματος κατά της κόπωσης μεταξύ της περιοχής και του νησιού, όπου περνάω τον περισσότερο χρόνο στην προετοιμασία και το μαγείρεμα. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν προπονείστε για ένα μακρύ, δύσκολο αθλητικό γεγονός είναι να είστε πληγωμένοι και κουρασμένοι ακόμη και πριν ξεκινήσετε. Τα νέα πατώματα και τα πατάκια έκαναν τεράστια διαφορά. Πρόσθεσα επίσης διοργανωτές στην κουζίνα μου για να είναι πιο βολικό και προσβάσιμο στην προετοιμασία του γεύματος και στον καθαρισμό του στη συνέχεια, και έναν πάγκο με φούρνο και βραστήρα για υγιεινό, βολικό μαγείρεμα.
Το μπάνιο μου είχε μια χειροκίνητη κεφαλή ντους, το οποίο είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση από τους πονόλαιμους μύες και τον καθαρισμό των τριχών από δυσπρόσιτα μέρη από τις ημέρες του μονοπατιού. Τα παράθυρα του υπνοδωματίου μου πήραν πάνελ σκουρόχρωσης δωματίου, που βοήθησαν στο να μπλοκάρουν τα εξωτερικά φώτα από το να διαταράξουν τον ύπνο μου, και α ανεμιστήρας οροφής για θόρυβο περιβάλλοντος και μεγαλύτερη άνεση στο κλίμα.
Οι άλλες προσπάθειές μου για σχεδιασμό ευεξίας έχουν προσθέσει φυτά εσωτερικού χώρου για τα βιοφιλικά τους οφέλη, βελτιώσεις αίθριου για την πολύ απαραίτητη ιδιωτική εξωτερική χρήση και εξατομικευμένες επιλογές τέχνης, οικογενειακά κειμήλια και έπιπλα χαμηλής συντήρησης για υγιεινή ζωή.
Άλλωστε, όπως μου είχε ξεκαθαρίσει η γιαγιά μου όλα αυτά τα χρόνια, ο καλός σχεδιασμός είναι πολύ περισσότερο από την εμφάνιση.
Meadowberry Cushion Mat Blue Blue williams-sonoma.com 49,95 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ 
Ασύρματη σκιά με επένδυση συσκότισης West Elm 210,00 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ 
Powerpulse Massage Hand Held Waterpik amazon.com 39,98 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ 
Monstera Deliciosa στο Hyde Planter thesill.com 67,00 $ ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ
Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC είναι πιστοποιημένος προπονητής ευεξίας Mayo Clinic, πιστοποιημένος σύμβουλος γήρανσης και συγγραφέας τριών βιβλίων για το σχεδιασμό και την αναδιαμόρφωση, συμπεριλαμβανομένων Wellness by Design: Ένας οδηγός από δωμάτιο σε δωμάτιο για τη βελτιστοποίηση του σπιτιού σας για υγεία, φυσική κατάσταση και ευτυχία, (Tiller Press) δημοσιεύτηκε την 1η Σεπτεμβρίου.
>