Jak umístit trampolínu?
Jak umistit trampolínu
Klasické trampolíny mají citlivé pružiny a obvykle jsou 60-80 cm vysoko nad zemí. Zapuštěné trampolíny jsou pouze 20 cm nad zemí, takže pod nimi musí být jáma o hloubce 60-80 cm. Díky zapuštění zůstává dostatečný prostor pro odraz a přitom se snižuje riziko pádu z velké výšky.
Archiv
Jak se starat o trampolínu
Chcete-li, aby vám trampolína dlouho dobře sloužila, na zimu ji uklízejte. Zásadní je především sundání ochranné sítě. Tu je potřeba očistit, složit a uschovat. Odrazová plocha se musí ochrannou přikrýt včetně pružin, aby se na ně nedostal déšť a sníh.
Co s Trampolinou na zimu
Výrobci doporučují rozebrat trampolínu na menší díly tak, aby se vešla třeba do garáže. Nezapomeňte ji před schováním nechat řádně vyschnout. Někteří výrobci přímo v záručních podmínkách specifikují, že na zimu je nutné trampolínu se sítí schovat pod střechu, protože jinak přijdete o záruku.
Jak opravit síť na trampolíně
„Na rozdíl od skákací plochy se síť dá vlastnoručně opravit. Malé dírky můžete zašít, ale když jde o větší otvory na více místech, je nutné ji kompletně vyměnit. Bude se vám doslova sypat a bezpečnost půjde rapidně dolů,“ upozorňuje Martin Dobroucký.
Jak dlouho vydrží trampolína
Pokud ale dodržujete pravidla správného používání, vydrží vám trampolína mnoho let. Pokud jste koupili levnější model, můžete být při reklamaci nepříjemně překvapeni – na poškození způsobené UV zářením se totiž nemusí vztahovat záruka.
Jak zazimovat trampolínu
U většiny stojacích trampolín a trampolín do země je toto zazimování velmi jednoduché a zabere maximálně 10 minut. Stačí ochrannou síť vycvaknout z horních plastových držáků, nechat spojený laminátový prut a celou síť i s napnutým laminátovým prutem položit na skákací plachtu.
Jak velkou trampolínu
Velikost
| Průměr trampolíny (cm) | Charakteristika | Počet osob |
|---|---|---|
| 110–200 | pro děti od 3 let, interiéry, domácí posilovny | 1 |
| 200–300 | řešení do malých zahrad, větší nosnost | 1 |
| 300–400 | na velké zahrady s průměrem min. 5 m | 1–2 |
| 400 a více | velké prostranství s průměrem od 6 metrů, konstrukce doplněné o ochrannou síť | dospělí s dětmi |
Jak skladovat trampolínu
K ochraně je nejlepší použít balení nebo jinou kartónovou krabici. Alternativou mohou být všechny druhy fólií, jejichž kusy se spojí páskou. Důležité je kombinovat prvky trampolíny z hlediska velikosti a účelu. Konstrukční rámy, ochranná síť a skákací podložka by měly být navzájem spojeny.
Proč skákat na trampolíně
Skákání na trampolíně, stejně jako jiné sporty jsou zdraví prospěšné. Skákání na malých i velkých trampolínách zlepšuje koordinaci pohybů, posiluje tělo a zlepšuje celkovou výdrž i kondici. Pravidelné skákání posiluje srdce a hluboké svaly v těle tzv. core neboli střed těla.
Jak dlouho skákat na trampolíně
Trampolínu využijete i při posilování.
Pokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně. Můžete to rozdělit na několik krátkých cvičení v průběhu týdne, je se ujistěte, že každé z nich bude trvat alespoň 10 minut.
Jak sundat pružiny z trampolíny
Je nutno rozložit ochrannou síť a demontovat laminátový prut, poté se odstraní tyče držící ochrannou síť. Poté se demontuje kryt pružin a vyháknou se všechny pružiny a odstraní se skákací plachta. Na zimu vám na zahradě zůstanou pouze kovové části trampolíny, rám a pružiny.
Jakou trampolínu na zahradu
Trampolínu vybíráme hlavně podle toho, kdo na ní bude skákat. Pokud chceme trampolínu pro batole, stačí malá trampolína do bytu s madlem. Trampolíny pro odrostlejší děti by měly mít v průměru alespoň 3 metry. Jestliže si skákání na trampolíně občas dopřeje i dospělý, doporučujeme volit průměr kolem 4 metrů.
Jak vybrat fitness trampolínu
Pokud s jumpingem teprve začínáte a nevíte, jak často se budete cvičení věnovat, doporučujeme Vám trampolínu Standard (široká trampolína, velký rám z jednoho kusu, průměr 136 cm) nebo nyní velmi oblíbenou Excellent (menší trampolína, rám který je možné složit pro přepravu, průměr 120 cm).
Jak zazimovat trampolínu Marimex
Jako ochranu před deštěm a vodou doporučujeme vždy používat naše ochranné (krycí) plachty. Ty vám pomohou trampolínu uchránit a prodloužit tak její životnost. Uklízet trampolínu doporučujeme zejména v zimních měsících, v oblastech s vysokou mírou sněhu.
Jak často skákat na trampolíně
Trampolínu využijete i při posilování.
Pokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně. Můžete to rozdělit na několik krátkých cvičení v průběhu týdne, je se ujistěte, že každé z nich bude trvat alespoň 10 minut.
Jak správně cvičit na trampolíně
Zdá se jednoduchý, ale spaluje mnoho kalorií a zapojuje čtyřhlavý sval stehenní, hýžďové a lýtkové svaly. Stoupněte si na trampolínu s nohama asi 15 cm od sebe, pokrčte paže a lokty držte u těla. Mírně ohněte kolena a lehce se odrazte nahoru a dolů. Nohy by měly být asi 15 cm nad trampolínou.
Na co jsou dobré Trampolinky
Zlepšují svoji fyzickou kondici, zlepšují svoji vitalitu, zvyšují životní energii, posilují svaly a kosti a podporují svůj imunitní systém. Dobře spí, cítí se lépe a omezují možnost rozvoje obezity, vývinu cukrovky a srdečních problémů v pozdějším životě.
Jak ukotvit trampolínu
Aby trampolína samovolně necestovala po vaší zahradě a ve větru neohrožovala široké okolí, je potřeba ji důkladně zafixovat do země. K tomu slouží speciální kotvící soupravy, které se skládají z háků a popruhů. Háky jsou zavrtávací a je nutné je zatlačit hluboko do země.
Jaká je nejlepší trampolína
Mezi malými modely si výborné umístění vybojovala trampolína Proteco Premium 244 cm, jako extra prostorný zase můžeme doporučit model Aga Sport Pro 500 cm. V našem srovnání však také najdete například trampolínu bez pružin Marimex Comfort 305 cm nebo zapuštěnou trampolínu Exit Silhouette Ground 366 cm.
Jak zhubnout na trampolíně
Spalování tuků na trampolíněPokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně.Profesionálové, kteří se specializují na fitness a hubnutí, doporučují fyzické aktivity, které spálí 200 až 300 kalorií za 30 minut.Trampolínu také využijte i na víc než jen na skákání.
Jak dlouho cvičit na trampolíně
Trampolínu využijete i při posilování.
Pokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně. Můžete to rozdělit na několik krátkých cvičení v průběhu týdne, je se ujistěte, že každé z nich bude trvat alespoň 10 minut.
Jak ukotvit trampolínu proti větru
Aby trampolína samovolně necestovala po vaší zahradě a ve větru neohrožovala široké okolí, je potřeba ji důkladně zafixovat do země. K tomu slouží speciální kotvící soupravy, které se skládají z háků a popruhů. Háky jsou zavrtávací a je nutné je zatlačit hluboko do země.
Jak dát pruziny na trampolínu
Připevněte jeden konec pružiny za oko odrazové plochy, druhý konec uchyťte za rám trampolíny. Další pružinu připevněte přesně naproti, poté další 2 pružiny upevněte vprostřed mezi dvě první pružiny. Jedině tak docílíte rovnoměrného napnutí odrazové plochy. Pružiny napínejte pomocí háku, který byl v balení.
Jak zabezpečit trampolínu proti větru
S kotvicí sadou je možné rychle a jednoduše připevnit trampolínu k zemi a zajistit tak její dokonalou stabilitu. Sada se skládá ze spojovacích pásů s ocelovými přezkami a bodáků s protihrotem. Po zajištění kotvicí sadou zamezíte pohybu i při silnějším větru.